nie wiem

do mojej wagi (107kg) to raczej bety powinienem 9g stosować. Kupiłem ją w proszku Olimp Beta-Alanine xplode powder. Pytam, czy można ją stosować razem ze spalaczem. Wiem, że Lipo 6 Black ultra stosuje się jedną rano na czczo i jedną 30min przez treningiem. Pytanie, czy można ją łączyć z Beta-Alaniną (i kreatyną bo jest w składzie tego proszku). [...]

Dzięki, a co to jest SP 80? Szukałam troche informacji o odżywkach na forum ale jakoś nie mogę tego wszystkiego ogarnąć Polecano mi także firmy chyba scitec ale nie pamiętam jaką, wiem tylko że o smaku ciasteczkowym A waszym zdaniem lepiej kupić odżywke czy na noc starać się jeść białko lub tuńczyka?

Tak, promocji nie łączymy. Wiem że na jednej z grafik wkradł się błąd, usiłujemy ją zlokalizować.

Dzięki za wasze odpowiedzi nt. kreatyny. Ale mam w związku z nią jeszcze pytanie. Czy najlepszym wyjściem nie byłoby zatem zapodanie kreatyny przed i po treningu? Wiem, że jest taka wersja suplementacji.Jeśli tak to jakie dawki w tych porcjach? Czy wystarczy np: 3 g przed treningiem i 3 g po treningu? Czy może inaczej? Napiszcie jak waszym zaniem. [...]

uzyska sie efekt jesli ktos nie jest zawodowcem to czemu ma trzymac diete na najwyzszym poziomie ?? jesli nie wierzysz zajrzyj do mojego dziennika co prawda nie trzymam co do kcal ustalonej diety ale wiem co kiedy jak i ile i to wystarcza aby osiagnac zamierzone efekty

Wolałbym żebyś Ty spróbował i mi powiedział. Dostałem coś czego nie zamawiałem. Zanim zwrócę się do gościa z reklamacja wolę poczekać i upewnić się że wiem co robię. Jeśli jest to tylko zmiana szaty graficznej opakowania to czemu na gorszą? Tyle się teraz mówi o wycofywaniu dobrych odżywek lub zimnie ich składu na zdecydowanie gorszy. p.s. [...]

ja wiem co to jest nie musisz mnei tego uczyc mam odpowiednie wyksztalcenie koles ma 15 lat i szkoda kasy na to!!! mono i amino mu wystarcza sam trenuje SW+siłka+bieg i juz troche zjadlem tych supli i powaznie wedlug mnie to to jest lepsze rozwiazanie a poza tym kazdy zrobi jak uwaza :-% nie ma co sie spinac

Wiem ze Łuka to mistrz, ale wkleiłem mu tylko filmik podglądowy jak ma trzymać obciążenie. Dlaczego trzymanie za głową jest bardziej kontuzjogenne? Kiedy chodziłem jeszcze do gimnazjum trenerzy zawsze dawali talerz za głowę i jakoś młodzi adepci sportu kontuzji nie łapali, sam też to stosowałem, i jak dla mnie było to prostsze w prawidłowym [...]

nóg nie robie,trenuje rugby i myślę że wystarczajaco pracują i "rosną" na treningach.Wiem że barki pracuja przy ćwiczeniach na inne partie ale na razie dawałem sobie z nimi spokój,ale jak możesz to napisz mi jakieś proste ćwiczenia na barki.dzięki.

[...] czasem zanim się całkowicie ośmieszysz. Bo dosyć mam twojego pierniczenia w stylu wszystko wiem, wszystko widziałem, wszystko wbijałem. Jak na razie najwięcej i najgłośniej krzyczysz i niekoniecznie ma to związek z wiedzą. Zdjęcia tego co ty zamieszczasz na forum na 99% właśnie pieką w foremkach, undery w których nie zgadzają się ani ilość [...]

tak wiem majkel i dzieki jednak jestem endo takze nawet przed treningiem nie laduje duzo wegli bo odrazu mi sie to odklada gdzies.. treningi robie ostre i dokladne takze pompa zawsze jest duza jednak przy wspomagaczu nie moge sie pozniej rozebrac i ubrac po silce i to lubie;p pozatym widac kable dobrze ktos jeszcze jakies propozycje? Zmieniony [...]

Tak jak napisałem... moj wcześniejszy staż na siłowni to rok wiec cos tam wiem, nie interesuja mnie komentarze o odradzaniu supli , odsyłaniu do linków... chciałbym znac opinie kogos kto stosuje suplementy i jest w podobnej sytuacji do mojej (wagowo, wzrostowej)

Czy moglibyście spojrzeć na moją "diete" Mam pytanie. No bo już ćwiczę 2 dni na tych filmikach i czy mam ćwiczyć codziennie czy np 4-5 razy w tygodniu.Wiem że to nie są treningi z prawdziwego zdarzenia, ani trening domatora, ale myślę, że poćwiczę tak miesiąc albo krócej , dlużej i dopiero zacznę coś "poważniejszego" [...]

Siemanko, nie przerwie z tego co wiem, ja biore przed treningiem i na noc, kreatyna ma dzialnie dlugofalowe i nie ma to az takiego znaczenia, wazne zebys bral regularnie, ale moge sie mylic. :)

No i o co chodzi? Mój jest podobny, tylko pod pępkiem nieco bardziej wystaje. Co Ty chcesz tu usłyszeć? Bo nie bardzo wiem, po co zakładasz taki post :) Jeśli chcesz go rzeźbić trzeba odpowiednio dobranej i zbilansowanej diety i siłowni ;)

tak wogóle ten trening na spalenie tłuszczyku to dopiero zaczołem od poniedziałku czyli nie ma jeszcze tygodnia a jak jest z tym paleniem kiedy go trace tudziez chudne podczas gdy biegam i poce sie czy puzniej prosze sie nie smiac zawsze robiałem mase i wszystko co dotyczyczylo masy obce mi nie było no ale w sprawach burn fat jestem zielony no [...]

Niestety za bardzo mi nie pomogłeś. Kreatyne brałem prawidłowo, wspomagałem także carbo. To że w stackach głównym składnikiem jest kreatyna, to ja wiem, ale nie tylko monohydrat ale też inne formy, dlatego myślę o tym suplu. Według mnie efekty nie były zadowalające ze względu na to, że jestem wysoki, i poprostu tyle ile mi poszło u niskiej osoby [...]

no ja wiem ale to zalezy jeszcze od trenera a moim jest nie byle kto i na egzaminach sprawdzajacych wszystkie umiejetnosci i ponad program mialem 0 błedow a pady i wszystko tez bylo xD

To po pierwsze a po drugie ten tekst o sądzie i odszkodowaniu, w kodeksie karnym masz jasno napisany termin ryzyko sportowe nie trudno się domyślić co to znaczy. Edit: tak wiem że low kick na kolano kończy się kontuzją kopiącego. Zmieniony przez - azzaz w dniu 2012-10-27 21:21:11

25-30 ed wiem ze to normlane dawki i w sumie polecany na peirwszy cykl ale wole nie przesadzac i nie chce tez namieszac w organizmie a tak 15 ed to jedynie o co sie bd obawiam to o watrobe i o to ze moge stracic na definicji